8/18/2018
شنبه، ۲۷ مرداد ۱۳۹۷
کاهش خطر مرگ در مردان مسن با انجام ورزش‌های سبک

کاهش خطر مرگ در مردان مسن با انجام ورزش‌های سبک

نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد انجام حرکات ورزشی سبک موجب کاهش خطر مرگ‌و‌میر در مردان مسن می‌شود.
اعتمادآنلاین| اگرچه انجام حرکات ورزشی سنگین و متعادل فواید قابل توجهی برای سلامتی دارد، بررسی محققان انگلیسی حاکی از آن است که انجام ورزش‌های سبک هم با کاهش خطر مرگ همراه است.

طبق دستورالعمل فعلی انجام حداقل ۱۵۰ دقیقه حرکات ورزشی متعادل و شدید در هفته توصیه می‌شود؛ هر چند آخرین یافته‌ها نشان می‌دهد انجام هر ۳۰ دقیقه فعالیت ورزشی سبک مازاد با کاهش ۱۷ درصد خطر مرگ همراه است.

فعالیت‌های سبک می‌تواند مواردی همچون پیاده روی آهسته یا انجام کارهای سبک باغبانی را شامل شود.

به گزارش خبرگزاری شینهوا، به گفته محققان انگلیسی همچنین مردان مسنی که به دلیل مشکلات قلبی نمی‌توانند ورزش‌های متعادل انجام دهند نباید از داشتن فعالیت جسمی غافل شوند و می‌توانند از فوائد فعالیت‌های ورزشی سبک بهره ببرند.

منبع: ایسنا
موضوعات مرتبط
دیدگاه ها