بایدها و نبایدهای خوراکی برای افراد بالای 40 سال چیست؟

اعتمادآنلاین| کارشناسان تغذیه لیستی از بایدها و نبایدهای تغذیه را برای افرادی که دهه چهارم عمر خود را پشت سر می‌گذارند تهیه کرده‌اند.

به گزارش اعتمادآنلاین، یک کارشناس تغذیه روس اعلام کرد افراد بالای 40 سال باید شماری از خوراکی‌ها را به طور کامل از منوی غذایی خود حذف کنند.

میخائیل زاپوتین متخصص غدد و تغذیه در مقاله‌ای که در پایگاه طبی «medikforum» منتشر شد به افراد بالای 40 سال توصیه کرد از این پس خوردن غذاهای دارای کربوهیدرات ساده، نمک و غذاهای صنعتی را فراموش کنند.

به گفته این پزشک، این افراد باید شکر، مربا، عسل، نوشابه‌های شیرین، نان سفید، شیرینی‌جات، ماکارونی، شکلات‌های شیری و بستنی را کنار بگذارند و حتماً دیگر فست‌فود نخورند.

در این میان پایگاه اطلاع‌رسانی «express» هم در گزارشی به نقل از کارشناسان تغذیه به افراد بالای 40 سال توصیه کرد به دریافت ویتامین‌ها و در رأس آنها ویتامین ب 12 توجه ویژه داشته باشند.

در واقع هرچه سن بالاتر می‌رود باید با حساسیت بیشتری به دریافت ویتامین ث و ویتامین دی توجه کنیم.