«اعتمادآنلاین» گزارش می‌دهد:
اندام زیبا و ذهن زیبا با یوگا
ورزش یوگا به شما کمک می‌کند علاوه بر داشتن اندامی زیبا، ذهنی باز و به دور از استرس داشته و بتوانید انرژی‌های درونی خود را کنترل کنید.
حتماً بارها نام ورزش یوگا را شنیده‌اید اما فرصتی دست نداده تا به سمت این ورزش بروید یا ناآشنایی با این ورزش باعث شده برای رفتن به سمت آن مردد شوید.
به گزارش اعتمادآنلاین، در این مطلب قصد داریم شما را با ورزش یوگا و اینکه این ورزش برای چه افرادی مناسب است آشنا کنیم.
یوگا چیست؟
شاید برای شما هم سوال باشد که چطور افرادی که جذب این ورزش می‌شوند نمی‌توانند آن را رها کنند و سال‌ها دنبالش می‌کنند. یا حتماً دیده‌اید که دنبال‌کنندگان این ورزش از اندام زیبا برخوردارند و اغلب افرادی با تمرکز بالا و با آرامش هستند. بله این ورزش از شما جدا نخواهد شد و نه تنها به زیبایی اندام‌تان کمک می‌کند بلکه ذهن شما را نیز زیبا می‌کند.
انجام حرکات یوگا برای کاهش استرس و اضطراب بسیار مفید است و شکل بسیاری از حرکات آن را به عبادت تشبیه کرده‌اند.
بسیاری از افراد از حرکات یوگا برای افزایش انرژی بهره می‌برند. این ورزش روی کنترل تنفس و تمرکز کار می‌کند و به همین دلیل جنبه‌ای شبیه به هنرهای رزمی مثل تای‌چی و همچنین مدیتیشن دارد.
یوگا برای چه افرادی مناسب است؟
می‌توان گفت این ورزش برای تمامی افراد جامعه مفید است چراکه می‌تواند فرد را به آرامش درونی برساند. اما به برخی از افراد با شرایط خاص توصیه می‌شود که حتماً این ورزش را دنبال کنند:
- افرادی که شغل پرتنشی دارند
- افرادی که خواب به‌هم‌ریخته و نامنظمی دارند
- کسانی که انرژی بسیار زیادی دارند که می‌خواهند آن را تحت کنترل درآورند
- افرادی که استرس و اضطراب زیادی دارند
- افراد تحت درمان بیماری‌های خاص
یوگا مناسب چه سنی است؟
آغاز این ورزش سن خاصی نمی‌طلبد اما مثل هر ورزش دیگری هرچه از سنین پایین‌تر آغاز شود تاثیرگذاری بیشتری خواهد داشت اما این دلیل نمی‌شود که افراد با سن‌وسال بالاتر نتوانند از تاثیرات مثبت این ورزش بر سلامت جسم و روح خود بهره ببرند.
دیدگاه تان را بنویسید